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秋天吃哪些食物好呢 秋天吃最营养的食物推荐

时间:2020-08-31 19:13:26 编辑: 0

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载一年四季秋天是一个对于养生来说很重要的季节,因为我们要在秋天做好食物与营养的补充,以面对即将到来和冬天,那么哪些食物不会发胖还特别有营养。

食物适合秋季食用

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载秋天天气逐渐转冷,气候变得干燥,以下食物适合秋季食用

蜂蜜:蜂蜜有滋肺润肠的作用,蜂蜜泡水喝,能治疗便秘。

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载山药:山药拥有淀粉酶、糖类和维生素等多种营养物质,秋季食用有利于脾胃消化。

红薯:秋季多吃点红薯,有利于润燥排毒。红薯中含有大量的膳食纤维。

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载秋梨:梨子有润肺止咳等功能,是秋冬润肺止咳的佳品。

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载香菇:秋天人们都会出现乏力的状况, 香菇含有丰富的维生素,多吃香菇有利于改善这种状况。

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秋天吃最营养的食物推荐

立秋了,吃哪些食物既能合理的汲取人体所需的营养,而且还不发胖呢?

立秋以后,天气转凉,人们一般胃口也开了,早前就有贴秋膘一说。不过随着现在生活水平的提高,减肥成了人们的热门话题,那么如何在秋天既要吃好,还不发胖呢?下面就我个人的经验和大家交流一下。

入秋以后,现在虽然不用贴秋膘了,但是日常的进补还是要正常的摄入,夏天因为天气炎热,人们大都胃口不好,所以秋天就要慢慢恢复正常的饮食习惯,怕发胖的以蔬菜为主,还要摄取一定的肉类蛋白,主食可以少量,秋天还是水果大量上市的季节,可以根据自己的身体条件选择性的吃一些。
比如脾胃虚寒的宜吃一些苹果,桃、枣、石榴、葡萄等温热、甘平类的水果。尽量少吃或者不吃西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性水果。

总之,秋天是一个丰收的季节,各种好吃的纷纷上市,琳琅满目,大家在享受美食的同时,也要时刻提醒自己,适可而止,保持一个健康的身体才是享受生活的本钱。

我是吃货不停嘴,欢迎大家关注我,我们一起探寻美食的世界。

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砂锅炖羊肉秋天最适合

秋天当然是吃砂锅炖羊肉最好了,南女老少都喜欢吃的一道菜,秋天吃羊肉喝羊肉汤是非常补身体的, 下面教大家如何做砂锅羊肉,羊肉炖出来不腻,汤白,而且不腥。

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主料,羊肉切小块700克,辅料,胡萝卜滚刀切200克,白萝卜滚倒切200克,豆腐块150克,香菇10克,大枣5克,香菜适量,枸杞适量,(辅料哪些不想吃可以不放)

调料,盐3克,味精四克,鸡精3克,胡椒粉3克,白酒40克,白芷1克,葱段,姜片,

开始制作,

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载第一步:坐锅点火加水把羊肉倒进去过水,撇出来煮出的血末,大概水开煮三分钟左右,把羊肉倒出来洗干净,坐锅烧三千克开水,水开了找一个盆倒出来

02599金沙网投可靠吗,6165金沙总站app下载第二步把砂锅洗干净,点火烧热放入葱姜白芷羊肉,稍微翻炒一下,加入白酒,然后加入准备好的开水,盖上锅盖,小火煮大概30分钟,下入胡萝卜,白萝卜,豆腐,枸杞,大枣,煮大概10分钟,下入盐,味精,鸡精,胡椒粉,在煮两分钟,端下来放入香菜。一道砂锅炖羊肉就完成了,

菜品总结。第一要加开水炖汤才能炖白。冷水炖羊肉汤是炖不白的。

第二调味品要最后放,这样汤才白,提前放调料汤也是是炖不白的。

标签:秋季养生

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